薄毛対策 睡眠

薄毛対策 睡眠

薄毛対策には欠かせないものとして自分の眠りについても見返してみる必要があります。
睡眠は、脳や体を休ませるだけではなく、いろいろな細胞を活性化させる働きがあります。
育毛に効果がある
成長ホルモンが最も多く分泌される時間帯は、眠っている間の夜中の0時から2時にかけてです。

 

この時間の間の睡眠がより良いものでにければ、ホルモンの分泌が少なくなり、
薄毛の悩みを解消できるほどの増毛を期待することはできないでしょう。

 

たまに夜更かしをして、つい寝るのが遅くなる、といった程度であれば、髪にもほとんど影響はありませんが、
寝不足が年中続いているような生活をしていると、髪の成長に悪影響を及ぼし、薄毛になりやすい状態であると考えられます。

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